65kgでは3回しか上がらなかったわけですが、今回は60kgで限界まで頑張った後だったので、そうでなければ後1，2回は上がったかもしれないです。1度限界にチャレンジしてしまうとすぐには回復しませんから、その日にそれ以上の結果を出すことは出来ません。
「2016年」の記事一覧
クレアボルブラックでベンチプレスのMAX重量は上がったのか
クレアボルブラックを摂り始めたのは11月15日なので、そろそろ2週間になります。筋トレしない日は少なめだったりするものの毎日欠かさず飲んでます。1食分の推奨が18gとなっていますが、アスリートではない体重65キロ前後の身体には毎日全量でなくても良いかと。まず感じるのは体重が増え気味だってこと。食べる量などはそんなに変わっていないはずなのに体重が少し増え気味です。ただ、これはクレアチンの摂取により体内の水分量が増えているのだと思われますし、見た目に肥えてる感じはしないのでまあ問題ないはず。
HALEOクレアボルブラックの効果で肉体改造なるか
今回は、HALEOのクレアボルBLACK OPSを購入したお話。まだ2回しか飲んでいないので効果についての体験記などは後日の予定です。なお、このブログではHALEOの製品ばかりを紹介していますが、もちろん同社と私には何の関係もありません。何ごとにも凝り性である私にとって、HALEOの製品は心が躍らされるものが多いのです。
グリッドフォームローラーで筋膜リリース
しばらくは誰かが治してくれるのを期待するのは止めにして、自分でおこなえるストレッチや筋膜リリースをもっと真剣にやってみようと考えています。毎日ちゃんとグリッドフォームローラーを使えば、整体に通うよりもずっと高い効果が得られるような気がしています。そのうち、良いご報告が出来るよう頑張ってみます。
40代からの肉体改造はまだ始まったばかり
最初にお断りです。40代後半の男の、しかも中途半端に鍛えただけの身体の写真など公衆の面前に晒すべきものじゃないですが、「40代からの男の肉体改造」がテーマのこのブログですからそろそろ写真を載せてしまうことにします。この記事の後半で上半身の写真に載せているので、40代後半のオッサンの身体など見たくないという方はご注意ください。
ペインクリニックの神経ブロック注射が痛かった話
今回の私なりの結論としては、ペインクリニックが必要なのは日常生活の痛みが耐えがたいくらいの人なのだろうと。痛くて眠れないくらいだったとしたら、神経ブロック注射の痛みだって我慢するしかないですし。よって、私のように治療の痛みと効果とを天秤にかけるくらいの余裕がある人向けではないのかなと。一瞬で良くなるのはあきらめて、ストレッチとか、自分で出来る筋膜リリースとか、いろいろ頑張ってみることにします。
2本目のHALEO VIVO （筋トレ日記も）
２本目のHALEOのVIVOを購入しました。薬ではなくあくまでもサプリメントですから、１ヶ月で１本分を飲んだからといって劇的な身体の変化はありません。それでも、前回の記事でも書いたとおり、お腹の調子がとっても良くなったのは実感しています。加齢に加え、プロテインや肉類の多い食生活は腸内環境の悪化を招きます。それを、VIVOの消化酵素、プレバイオティクス、プロバイオティクスが改善させてくれているのでしょう。
999.9の遠近両用メガネのその後
裸眼で問題なく新聞が読めるくらいの視力がある方にとっては、遠近両用レンズにしても近くを見る限りではとくに変わりは無いということです。それでも、近視用のみのメガネだと、いちいち外さないことには新聞の文字が見えづらかったわけですから、メガネをかけたまま普通に新聞が読めるってのはやはり快適です。
ソイプロテインを飲むべきでない理由
筋肉を付けるにはホエイプロテインの方がベターであるのは間違いないとして、ソイプロテインを摂ったって別に悪いことはないだろうし、食事の一部としてならぜんぜん問題ないだろうと思っていました。けれども、ソイプロテインはホエイプロテインよりも劣るというレベルの話では無く、「ソイプロテインを飲んではいけない」、さらには大豆についても発酵しているもの（納豆など）以外は健康に悪影響があるから摂るベでないとの意見があるのです。
肉体改造を目指すなら鶏の胸肉が最適かも
鶏の胸肉は、皮を取り除けば高タンパク低脂肪であり、体脂肪を落としつつ筋肉を付けていきたい肉体改造にピッタリの食材です。さらに、鶏の胸肉に含まれるイミダペプチドという成分が疲労回復に効果があるとして注目されています。高タンパク低脂肪の鶏肉といえばササミですが、皮を取り除いた鶏の胸肉も十分に高タンパク低脂肪。さらに、疲労回復に効果があるのですから、40代からの肉体改造にはまさに打って付けといえます。
