ゴールドジムは普通のスポーツクラブと何が違うのか

ちゃんとした記事を書く時間がなかなか取れないので、今回も軽めの日記。

今もメインで通っているのはゴールドジムではない普通のスポーツクラブです。そちらに週2，3回通って、ゴールドジムへは週1，2回ペースなので、結局、週に4，5回はジムで運動していることになります。

同じ筋肉を2日続けて鍛えるのは極力避けたいので、ジムへ行っても筋トレはせずスタジオレッスンなどの有酸素運動だけの日もあります。普段の生活では最寄り駅までの5分程度を歩くのみでほとんど身体を動かさないので、週5日ジムへ行って何らかの運動をするのがベストだと思っています。

さて、本題である「ゴールドジムは普通のスポーツクラブと何が違うのか」というお話です。

ゴールドジムでない普通のスポーツクラブの方には、長年通っているので知り合いがたくさんいます。そこで話をしていると、男はゴールドジムに興味を示してくる人が多いです。名前を聞いたことはあるが行ったことはない、何が普通のスポーツクラブと違うのだろうかという感じで。

筋トレをするための設備が素晴らしいというのもあるけれども、通っている会員たちに刺激を受けられるというのも、ゴールドジムへ行く大きな理由の1つ。

普通のスポーツクラブだと、筋トレエリアにいても明らかに良い体をしている人はほとんどいない。そういう環境にいると、いくら筋トレしても大して筋肉なんて付くもんじゃないのかなと思ってしまいます。

けれども、ゴールドジムへ行くとスゴい身体をした人がそこら中にいる。普通に見えるお兄ちゃんたちが、普通に100キロのバーベルでベンチプレスをしている。そんな現実もあるのを知ることが出来るだけでもゴールドジムへ行く意味はあるというわけ。

そんな話をしていると一層興味を持ってもらえたようで、今度見学に行ってくるそうです。興味を持ってもらえたのは嬉しいけれども、長年同じスポーツクラブへ通っている仲間がゴールドジムへ流出してしまうのは問題ですが･･･。

最後にベンチプレスの成長記録。今回は55キロで8回を2セットまで。正確に記録はしていないですが、ゴールドジムでベンチプレスをするのは8回目くらいのはず。少しずつですが重量は上がっています。

しかし、現状では55キロでも結構重く感じる、60キロまですぐに到達できるかといえば、そんな感じでは無さそう。とにかく全く指導を受けていない自己流なので、安全第一で徐々に上げていきたいと考えています。その分、絶対的な筋力のアップはマシンのチェストプレスで頑張ります。

他にはショルダープレス、アップライトロウ、デッドロウなどもフリーウエイトで。このあたりは、長年やっているボディパンプの動きなのでフォームは一応大丈夫なはず。

普段レッスンを受けているときより重い重量でパワーアップを目指してみました。皆さん自分のトレーニングに没頭しているので、私が好き勝手なことをしていても、誰も見ていないであろうというのが気楽で良いです。

普段通っているスポーツクラブで同じことしてたら、あいつ何やってんだよと注目を受けるのは間違いないので。今は、通い慣れたスポーツクラブと、都度利用でのゴールドジムを併用するのが良い感じです。