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ダンベルプレスの重量は実際どれくらいか

2021年5月26日

筋トレ初心者の方については、ダンベルプレスでいきなり20kg×10回を上げるのは普通は無理だと思います。私は、ダンベルプレスは最近になってはじめたものの、以前はベンチプレスを頑張っていたこともあります。最終的に65kg×10回も上がりませんでしたが。