繰り返しになりますが、体脂肪を1kg減らすには少なくともフルマラソン2.5本分の運動量が必要ですから、1日で1kg痩せようとしたら100kmは走らないといけないわけです。しかも、歩くようなスピードじゃなく、ちゃんとしたランニングのペースでの100kmですから、そんなことが可能な人はそもそも太っているはずもなく･･･。
「40代の肉体改造」の記事一覧（4 / 6ページ目）
クリアマッスル（BetaTOR）摂取開始から2週間
HMB（クリアマッスル）の摂取開始から2週間で明らかにパワーが増したように感じます。少し前ならギリギリの感覚で挑んでいた重量でのトレーニングを淡々とこなせていたような感覚。ふだん取り組んでいるのが、ベンチプレスのような数字で分かりやすいトレーニングではないために抽象的な言い方になってしまいますが、間違いなく効果は現れていると思います。
HALEO ハイパードライブV2 肉体改造の効果は
以前にHALEOのクレアボルブラックOPSを飲んでいたこともありますが、私の場合はクレアチンの効果をあまり体感できませんでした。その後、トレーニング前にはBCAA（HALEOのC3Xハイパー）を飲む程度で、他には特別なことをしていなかったのですけど、夏に向けて再び新たなサプリメントを試してみようと思ったわけです。
グリシンで睡眠の質は上がるのか
そこで、グリシン単体で販売されているグリシンサプリに着目しました。グリナの原材料名はグリシン、クエン酸、香料のみです。つまり、味の素のグリナにはグリシン以外の特別な成分が配合されているわけではないのです。そして、グリナ1回分のグリシン含有量は3000㎎ですから、グリシンサプリを1回に3g飲めばグリナと全く同じ効果が得られることになります。
疲労回復のサプリメントと、ボディパンプで筋肥大するのかなど
エキストラ・アミノ・アシッドには、回復に効きそうな成分がてんこ盛りとなっています。そして、以前にオシュマンズの店頭POPで絶賛されているのを見かけたり、デパートのサプリメント売り場で店員のマッチョなお兄さんが絶賛していたりと、なかなか評判が良いようです。そんなわけで、以前にも購入したことがあるのですが、お疲れ気味の今になり再び飲んでみることにしたのです。
運動は週に何回するのがよいのか
週末だけ運動、健康効果は毎日運動と同等か 研究（AFPBB News） 主に週末に運動をする人は、毎日規則的に運動している人と同程度の大きな健康・寿命延伸効果が得られる可能性があるとの研究論文が9日、発表された。
2016年のベンチプレス最終成績
65kgでは3回しか上がらなかったわけですが、今回は60kgで限界まで頑張った後だったので、そうでなければ後1，2回は上がったかもしれないです。1度限界にチャレンジしてしまうとすぐには回復しませんから、その日にそれ以上の結果を出すことは出来ません。
グリッドフォームローラーで筋膜リリース
しばらくは誰かが治してくれるのを期待するのは止めにして、自分でおこなえるストレッチや筋膜リリースをもっと真剣にやってみようと考えています。毎日ちゃんとグリッドフォームローラーを使えば、整体に通うよりもずっと高い効果が得られるような気がしています。そのうち、良いご報告が出来るよう頑張ってみます。
40代からの肉体改造はまだ始まったばかり
最初にお断りです。40代後半の男の、しかも中途半端に鍛えただけの身体の写真など公衆の面前に晒すべきものじゃないですが、「40代からの男の肉体改造」がテーマのこのブログですからそろそろ写真を載せてしまうことにします。この記事の後半で上半身の写真に載せているので、40代後半のオッサンの身体など見たくないという方はご注意ください。
ペインクリニックの神経ブロック注射が痛かった話
今回の私なりの結論としては、ペインクリニックが必要なのは日常生活の痛みが耐えがたいくらいの人なのだろうと。痛くて眠れないくらいだったとしたら、神経ブロック注射の痛みだって我慢するしかないですし。よって、私のように治療の痛みと効果とを天秤にかけるくらいの余裕がある人向けではないのかなと。一瞬で良くなるのはあきらめて、ストレッチとか、自分で出来る筋膜リリースとか、いろいろ頑張ってみることにします。
