プロフィールにも書いているとおり、私はほぼ毎日お酒を飲んでいます。しかも、少したしなむというレベルではなく、毎日が宴会であるかのように飲んでいます。それでも、今のところ肝臓の数値などに問題が生じたことはありません。
「サプリメント」の記事一覧
アマニ油、魚油でオメガ3を摂ろう
いきなりですが、油についての正しい知識を持っていますか？かつては、食事に含まれる脂質は出来るだけ減らすべきだという認識が一般的だったと思われます。しかし、最近ではダイエットのためには脂質よりも糖質を減らすべきだとの考え方が主流になっています。極端な糖質制限の是非はさて置き、糖質の過剰摂取を避けるべきだというのは疑いようのない事実だといって良いでしょう。
HALEO RAPTOR 摂取開始から1ヶ月半での効果
HALEO RAPTOR を飲み始めてから、数えてみたら今日で47日目でした。1ヶ月経過の時点での結果報告をしていなかったので、今の時点で感じた効果などについて書いてみます。最初の1ヶ月間は1日3回で合計7カプセルをちゃんと飲んでましたが、2ヶ月目からは1日2回くらいの感じになっています。RAPTORは規定量を飲むと1か月分で13,500円もかかるってのもありますし、2ヶ月目からは少し減らし気味でも良いかと。
HALEO IGNITE で体脂肪燃焼を促進
HALEO RAPTORを飲み始めてから2週間弱が経ちます。今のところ体重や体脂肪率の数値が少しは減少傾向にあるものの、期待したほどの成果は出ていません。運動はしっかりとしていますし、食事もちゃんとコントロール出来ているはずなので、もう少し目に見える成果が欲しいものです。
HALEO RAPTOR を購入しました
HALEO RAPTOR（ラプター）を購入しました。1か月分（210カプセル）で13,500円と、私にとっては非常に高価なサプリメントですが、今日から飲み始めてまずは1ヶ月限定で効果を試してみたいと思います。
HMB（クリアマッスル）の摂取開始から2ヶ月経過
クリアマッスルの摂取開始から約2ヶ月が経過したので、現時点での結果報告です。飲み忘れるときもあるものの、1日6カプセル（HMBの量は3,000mg）をほぼ毎日摂っています。そして、この2ヶ月はトレーニングもコンスタントに出来ているので、自分なりにやれることはやったという思いはあります。
HALEO RAPTORと同等の効果が得られるサプリメント
HALEO RAPTORの営業妨害をするつもりはありませんが、私が2ヶ月ほど前から飲んでいるクリアマッスルもRAPTORと同じフリーフォームHMBのサプリメントです。どちらも、BetaTORですから、HMB自体は同じものだと思われます。そして、クリアマッスルは1ボトル（28日分）で¥5,124（2017/08/15現在）なので、HALEO RAPTORの半値以下です。
コーヒーで水分補給できる？（カフェインの利尿作用）
今までは、私と同様に「コーヒーなどカフェインの入っている飲料では水分補給にならない」と盲目的に信じていた方も多いかと思いますが、2005年の時点で完全に否定されていたわけです。この研究はアメリカ人を対象にしておこなわれたものですが、日本人だってカフェインが含まれている緑茶を昔から飲んでいるわけですから変わりは無いはずです。
HMB(Beta TOR)とクレアチンで増量中
今回の投稿はちょっとした日記です。HMB（クリアマッスル）とクレアチンを摂取し始めてから1ヶ月ほどが経ち、筋肉量増加についての明確な効果はまだ分からないものの、体重はだけはハッキリと増加しています。下のスクリーンショット画面はタニタの体組成計RD-903による測定値です。
クレアチンで体重は増えるのか
HMB（クリアマッスル）を摂取し始めてから約1ヶ月、その後にクレアチンを追加し始めてからは3週間強が経ちます。お盆休みまでの約2ヶ月間で明確な成果を出したいと意気込んでいたものの、現状ではあまり上手くいっているとはいえない状況です。開始時と比べて体重が1kgは確実に増えています。
