糖質を摂るときに食物繊維を一緒に摂取すると、食後の血糖値の上昇が抑えられます。これはダイエットにも有効ですし、また、食後の眠気を抑える効果も期待できます。そこで、毎日の昼食時に大塚製薬の賢者の食卓を摂るようにしています。
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サラダチキンダイエットのその後
前回の記事で、サラダチキンについて書きましたが、その後、平日のランチはすべてサラダチキンが中心です。 ヨーカド・・・
サラダチキンでダイエット
あと1か月少々で45歳になります。そこで、誕生日に向けて肉体改造に取り組んでいます。この数年間は「誕生日までに・・・
