最初にお断りです。40代後半の男の、しかも中途半端な鍛え方の身体の写真など公衆の面前に晒すべきものじゃないですが、「40代からの男の肉体改造」がテーマのこのブログですからそろそろ写真を載せてしまうことにします。
この記事の後半に上半身の写真を載せているので、40代後半のオッサンの身体など見たくないという方はご注意ください。というわけで、この記事は閲覧注意でお願いします。
さて、まずは現在の「カラダの記録」ですが、体組成計で計測する体脂肪率等の数値で判断する限りはずっと停滞が続いている現状です。体脂肪率が少し落ちてきたかと思えば戻ってしまいますし、体重に着目してみても減っては増えてを繰り返しています。
タニタの体組成計RD-903
ただ、数値はさておき身体は良い方向に向かっていると感じています。それに、今は少しくらい体重が増え気味でも良いかと考えているところなので心配はしていません。取り返しが付かないくらい増やしてしまうのはマズいですが、少しくらい体脂肪が増えるのはやむを得ないから、それよりも筋肉量を増やすことを重視しているのです。
これまでは、体重を減らしつつ、同時に筋肉量を増やしていくことを基本的な目標としていました。しかし、この両立はなかなか難しいことであり、かつ、どっち付かずになる可能性が高いと思うようになりました。
そこで、9月の初めにゴールドジムへ初めて行って本格的に筋トレに取り組むことにしたのを機に、体重については現状維持もしくは微増くらいであれば問題ないと考えることにしたのです。筋肉量が増えたとすれば体重が減らないのは当然のことなわけですから。しばらくは身体の変化を観察しつつ、ベストなバランスを探っていくつもりです。
実際、筋トレを真剣にするようになってから2ヶ月ですが、目に見える変化が肉体に現れているように思います。ゴールドジムではベンチプレス、ショルダープレス、アームカールなどフリーウエイトでのトレーニングを積極的におこなっているので、新たな刺激が筋肉に与えられているからでしょうか。これまでの停滞期を一気に乗り越えるべく、しばらくは筋トレを頑張っていきます。
と、言い訳めいたことを書き連ねてみましたが、現在進行形で肉体改造のカラダを公開です。
現在の身体の写真を公開
昨日撮影した写真です。トレーニングから数時間後なので、まだ多少はパンプアップした状態です。
ライザップのＣＭの人のように日焼けをしていないせいか、なんだか生々しい感じになってしまう気がするので、写真をモノクロにしてみました。別にアーティスティックにとか格好つけてとか、そういう意図ではありません（汗）。
ここに出した写真はもちろん、何枚か取ったうちで見栄えが良いのを選んでいます。それでも、2，3ヶ月前に撮ったときは公開をはばかられる写真しか撮れなかったので、ここ最近でだいぶ身体が締まってきたようです。
体重や体脂肪率の数値は上下を繰り返しているばかりで進歩が感じられないのですが、ゴールドジムに通うなどして筋トレに力を入れるようにしたことにより、少しずつ筋肉が大きくなったのだと思います。40代後半のオッサンの身体としては悪くない感じになってきたかと、とりあえず自画自賛してみます（笑）。
次はもっとデカくなったカラダをお見せするつもりです。がんばらねば～。
