「2017年7月」の記事一覧

HMB(Beta TOR)とクレアチンで増量中

カラダの記録 サプリ(筋肉系) 筋トレ

今回の投稿はちょっとした日記です。HMB(クリアマッスル)とクレアチンを摂取し始めてから1ヶ月ほどが経ち、筋肉量増加についての明確な効果はまだ分からないものの、体重はだけはハッキリと増加しています。下のスクリーンショット画面はタニタの体組成計RD-903による測定値です。

クレアチンで体重は増えるのか

サプリ(筋肉系)

HMB(クリアマッスル)を摂取し始めてから約1ヶ月、その後にクレアチンを追加し始めてからは3週間強が経ちます。お盆休みまでの約2ヶ月間で明確な成果を出したいと意気込んでいたものの、現状ではあまり上手くいっているとはいえない状況です。開始時と比べて体重が1kgは確実に増えています。

1キロ痩せるにはどれだけカロリーを消費すればよいのか

40代の肉体改造 ダイエット

繰り返しになりますが、体脂肪を1kg減らすには少なくともフルマラソン2.5本分の運動量が必要ですから、1日で1kg痩せようとしたら100kmは走らないといけないわけです。しかも、歩くようなスピードじゃなく、ちゃんとしたランニングのペースでの100kmですから、そんなことが可能な人はそもそも太っているはずもなく・・・。

二日酔いや肝機能改善など、肝臓に良いアミノ酸は?

お酒と健康 サプリメント

二日酔い防止や肝機能改善など、アミノ酸が肝臓のために良いといわれますが、具体的にはどのアミノ酸が良いのでしょうか。肉体改造の促進を目的として様々なアミノ酸を摂取しておりますが、それが肝機能の改善にもつながったとしたら一石二鳥でもありますから。

クリアマッスル(BetaTOR)摂取開始から2週間

サプリ(筋肉系) 日記

HMB(クリアマッスル)の摂取開始から2週間で明らかにパワーが増したように感じます。少し前ならギリギリの感覚で挑んでいた重量でのトレーニングを淡々とこなせていたような感覚。ふだん取り組んでいるのが、ベンチプレスのような数字で分かりやすいトレーニングではないために抽象的な言い方になってしまいますが、間違いなく効果は現れていると思います。

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