クリアマッスルに加えて、クレアチンも摂取してみることにしました。HMBと一緒に摂取すると効果的だといわれているのがクレアチンです。クリアマッスルの成分であるBetaTORはHMBの遊離酸なので、クリアマッスル（BetaTOR）とクレアチンを組み合わせることで相乗効果が期待できるわけです。
「2017年6月」の記事一覧
クリアマッスル（BetaTOR）の効果を試す
クリアマッスル4週間分で5,697円は決してお安くはありません。けれども、たとえばバルクスポーツのHMBタブレットだって、30日分で4,885円します。長期間飲み続けるなら話は別として、2，3か月の短期勝負ならば普通のHMBより遥かに効果的だといわれる BetaTORを試してみる価値は絶対にあると思うわけです。
Now FoodsのLグルタミン(1500mg)はデカかった
自宅ではパウダータイプのグルタミンを飲んでいるのですが、仕事場などでも気軽に摂取できるように錠剤のものを購入してみました。Now FoodsのLグルタミン(1500mg)です。1粒の容量が多いものの方が割安なので、同社の製品の中で1番大きな1500mgのを選択しました。
HALEO ハイパードライブV2 肉体改造の効果は
以前にHALEOのクレアボルブラックOPSを飲んでいたこともありますが、私の場合はクレアチンの効果をあまり体感できませんでした。その後、トレーニング前にはBCAA（HALEOのC3Xハイパー）を飲む程度で、他には特別なことをしていなかったのですけど、夏に向けて再び新たなサプリメントを試してみようと思ったわけです。
大腸憩室炎が再発（後日談あり）
何となく心配だった大腸憩室炎の再発ですが、やはり危険な状態になりつつあるようです。この1週間ほどお腹の調子が悪い状態が続いていたため、食事は腸内環境の改善につながりそうなものを多くし、お酒は焼酎のお湯割りや日本酒の熱燗を中心にしたりと、一応気を使っていたつもりですが、そんなんじゃ駄目でした。
グルタミンで腸内環境を改善
現在までに明らかになっているグルタミンの働きをまとめると、次の５つが挙げらるとのこと。1．小腸粘膜の最大のエネルギー源になる。2．大腸粘膜で２番目に重要なエネルギー源になる（１番目は酢酸）。3．リンパ球などの免疫細胞の発育と増殖を促して、免疫力を高める。4．抗うつ効果がある。5．傷口の治りを促進する作用がある。
