激しい発汗をともなう長時間の運動中には、水分補給がとても重要です。私の場合、エクササイズのメインはスポーツクラブのスタジオレッスンですが、高強度な1時間のレッスンに続けて2本出るようなこともあるので、最後までパフォーマンスを維持できるよう水分および栄養補給に試行錯誤しています。
「2016年6月」の記事一覧
HALEOのプロテイン、アイソコアを選ぶ理由
高価なアイソコアを選ぶ1番の理由は、プロバイオティクスが配合されていること。どうしてプロテインへのプロバイオティクス配合が必要なのかといえば、動物性タンパク質を過剰摂取すると腸内環境の乱れが発生しやすくなるからです。
HALEOのC3Xと普通のBCAAは何が違うのか
C3Xの1食分6,000mgには、ロイシン3,350mg、バリン825mg、イソロイシン825mgが含まれています。ロイシン、バリン、イソロイシンの比率はおよそ4:1:1です。一般的なBCAAではこの比率が2:1:1なので、C3Xではロイシンの比率が高くなっているわけです。
カラダの記録（2016年6月22日）
肉体改造の成果が数字で分かるよう、定期的に体脂肪率等の測定結果をご報告していきます。写真も載せようかとも思いますが、自分で撮った写真だと何だか生々しい感じになってしまうので、撮影方法など検討してみます。
HMBの筋力アップ効果は？
さらなるパワーアップを目指し、BULK SPORTSのHMBを購入しました。HMBは、β-Hydroxy β-MethylButyrateの略のようですが、文字だけ見ても何のことやら分かりません。バルクスポーツ公式オンラインショップには次のように書かれています。
